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退休后生活太单调了?尝试做这7件事

发布日期:2018-08-22 15:09:21    作者:     来源:狼二老虎机00000000     点击: 150306

离职的时候,老人需要一个调整期。

在此期间,老年人应该做些什么?

威斯康星大学的专家Kenneth Robbins博士建议退休后应保持乐观,并且活动应以健康为中心。

美国健康杂志的最新文章发布了七项最适合退休后老年人的健康活动。

1。

制定实用的健身计划。

首先,我们必须制定一个实用的健身计划,并根据自己的情况选择合适的锻炼方法。

例如,每天步行3英里,使用健身器械锻炼身体等等。

2。

适当减肥。

上班时,由于工作繁忙,通常很难实施健康的饮食计划。

不规律的饮食导致许多人在退休前体重远远超过健康标准。

退休后,与家人和朋友一起实施团体饮食减肥计划。

减少额外的重量,消除啤酒肚和游泳圈,以减少多种疾病的风险,保持身体健康。

3.保持家居卫生。

退休前,您可能没有足够的时间进行清理。

现在,您可以立即检查您家的每个角落,并对您的卫生和家居装修进行彻底检查,以清除导致过敏,刺激甚至哮喘的有毒化学物质。

清洁厨房油烟机,定期更换淋浴帘,并经常清洗床单。

如有必要,您还可以重新调整不满意的家具陈设。

4。

烹饪更健康美味的食物。

退休后,您可以有更多的时间和精力来研究科学饮食,如何舒适和健康地进食。

您可以学习新的食谱,尝试新的方法,使营养更全面。

5。

与伴侣和孩子保持亲密。

退休后,最好与妻子和孩子进行更多沟通,以保持密切的关系。

您可以与妻子一起参加一些社交活动,外出散步或长途旅行,让couple老虎机哪里有的感觉更加和谐。

通常,您可以为孩子做饭,做一些您可以做的事情,并减轻孩子的生活负担。

伴随着孩子,膝盖周围的孩子和孙子,快乐,退休后的幸福倍增。

6.身体许可,继续做一些小工作。

退休后继续工作,有益于健康和长寿。

研究发现,退休后的短期或临时工作可以缓解退休后的心理不适,使老年人的身体机能正常运作,减少重大疾病。

7。

结交更多朋友,聊聊天。

早期研究表明,经常与家人和朋友接触有助于防止记忆丧失。

退休后,您可以访问社交网络并与朋友和家人聊天。

在社交网络上,您可以结交更多新朋友。

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