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站在办公室变得时髦

发布日期:2018-08-27 15:57:17    作者:     来源:狼二老虎机00000000     点击: 150349

你坐的越久,你的生活越短。

这些言论早已成为新的,而今天越来越受欢迎的所谓常设办公室并不意味着你整天都站着,这也是不健康的。

在站立和坐着之间保持7:3的比例是理想的。

最近的一项科学研究表明,单纯起身和站立,收缩肌肉和移动身体已经可以使身体受益。

站立就像按下身体的重置按钮一样。

如果你每20分钟起床一次,即使你做了什么,也可以改变你的身体生理反应,避免因久坐而引起的副作用。

但是,20分钟并不是绝对的,每20到30分钟就能改变一次活动的姿势。

想要促进肌肉的血液循环,运动不能少,所以如果你忘了忘记,你可以设置一个闹钟,提醒你站立,走路或按时伸展,你也可以为自己创造一个运动合理的范围,比如给自己倒一杯水去窗口,让你的眼睛休息一会儿,下午去咖啡馆买一杯咖啡,或者从你的位置搬到共享空间继续工作......为当天创造多种运动机会。

虽然你可以每20分钟转移一次,但这个爆米花间隙也可以补充20分钟的规则,以确保全天更连续的运动。

这不仅有益于健康,还可以增加参与和注意力。

此外,您需要准备一个具有正确高度,距离和角度的车站台。

它确实不会太昂贵。

你甚至可以自己修改它。

您只需要满足以下条件:显示器距离人眼20-28英寸。

约。

51-71 cm),屏幕倾斜20度;桌面的高度必须高于或略低于肘部;肘部弯曲成与键盘成90度角;眼睛略微高高在上。

为了增加办公时间的运动量,除了垂直办公桌外,您还可以找到一张移动办公椅,以支持持续锻炼和良好的坐姿。

如今,欧洲和美国的常设办事处已经变得非常流行,如硅谷,已经形成了一种趋势,而一些日本公司采用了常备和会议的方式。

Facebook是最具创新性的IT公司,自2011年以来一直配备了“车站台”。

桌面略高于人的腰部,电脑显示器升高到脸部的高度,允许眼睛和屏幕。

保持平行视角可有效减少颈部损伤。

当然,考虑到长时间站立会给员工带来疲劳,所以每个车站的桌子都有很高的凳子。

虽然站立式办公室在国外很流行,但在水果老虎机安卓国,常设办公室的概念还刚刚开始,一些大城市,如上海,北京或世界高科技等500家公司刚刚开始介绍车站服务台。

因此,想要尝试站起来工作的包装工似乎在短期内为小牛队做好准备。

但是,你并非不可能领导新一轮的职位。

□根据生活周刊

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